猴子养生一个专门为您提供养生知识的网站！今天小编带来最新的文章——一个橙子含有多少卡路里希望大家喜欢！

在减肥过程中，很多人会故意避免一些高热量的食物，但有一些高热量的食物实际上可以帮助我们减肥，适当摄入一些脂肪有利于他们自己的脂肪燃烧，让我们看看什么食物。

土豆含有161卡路里

属于高碳水化合物的土豆不太受节食者的欢迎，但它们是饮食减肥者最好的朋友。土豆的饱腹感是普通白面包的三倍，土豆是许多食物中最容易饱的。此外，土豆中的抗性淀粉也可以帮助你对抗脂肪。

橙子含有59卡路里

如果你面前有一篮子水果，你应该先选择橙子，因为它含有大量的纤维素。橙子必须排在最容易饱的水果的榜首，这是澳大利亚科学家在研究了38种容易饱的食物后发现的。

纤维可以对抗脂肪吃更多纤维素的人会有更少的脂肪。

脱脂奶1杯含有86卡路里

很多人认为牛奶是孩子的食物，但它对成年人也有好处。牛奶中的蛋白质（主要是乳清和酪蛋白）比其他甜饮料更容易带来饱腹感。此外，牛奶中的复合亚油酸有助于溶解脂肪。

奶油25克含有76卡路里

选择新鲜的羊奶酪或低脂奶酪，它含有复合亚油酸——增强饱腹感，让你燃烧更多的脂肪。由草食动物制成的奶油含有大量的复合亚油酸，所以在购买奶油时要注意有机放养的标签。

杏仁12克含有95卡路里(约84粒)

不要吃杏仁！选择松仁。松仁中含有的天然脂肪酸能有效保护心脏，刺激饱食激素，让你感觉饱。这是韩国研究发现的。此外，松仁中含有的脂肪酸能有效抑制腹部脂肪的生长，使腹部更加平坦。

一个鸡蛋含有78卡路里

一个小鸡蛋不仅是身体营养的供应站，而且含有带来饱腹感的蛋白质。据统计，早上吃一个鸡蛋可以很好地抑制你的食欲，所以你会在明天少吃330卡路里。

健康加分：煎一个健康的鸡蛋，你可以用少量的食用油刷不粘煎锅，这样，你就会煎一个角不会烧鸡蛋。

巧克力25克含有170卡路里

给自己一个吃巧克力的理由，那就是如果你选择黑巧克力作为零食，下一顿饭你会少吃。这项研究是哥本哈根大学研究的。

原因是什么?巧克力含有的混合物质会减缓消化过程，使你感觉到长时间的饱腹。一小块的黑巧克力(大约是名片那么大小)，可以抑制你想要吃咸味、甜味和油腻食物的胃口。

一个橙子含有多少卡路里相关问答

一个橙子的热量是多少

1个橙含有热量70大卡。橙子，是芸香科柑橘属植物橙树的果实，亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果，有很高的食用，药用价值。橙子起源于东南亚。橙树属小乔木。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉可以用作其他食物的调

一个橙子热量有多少?

标准是100克，44卡路里。橘子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平，其维生素C含量并非很高，远低于猕猴桃、无花果等水果，适宜减肥期间食用。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，

一个橙子的热量是多少?

约每100克橙子中的含量是37千卡。橙子主要分为甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙几个品种。在中国，幼果、落果可干制作药用。耐贮运。成熟期差异大，可延长鲜果和加工原料的供应期。橙子品种按果实成熟期有早、中、晚熟之分。