猴子养生一个专门为您提供养生知识的网站!今天小编带来最新的文章——刘嘉玲教你养生美肤七个妙方:三餐吃法有讲究希望大家喜欢!
1、一日三餐怎么吃
早餐较为简单
吃些水果或饮料,而且无论什么时间起床,她都会坚持这种吃法,不会肚子饿时见什么吃什么。
午餐以蔬菜为主
而且必须是中式煮法,只用植物油。有时刘嘉玲也喜欢拌些沙拉来吃。
晚餐讲究搭配
晚餐也较简单,分量则多些,仍以蔬菜为主,另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多,如鱼、鸡,有时光吃菜与饭,不吃肉。但从不三种一同吃,或吃肉或吃饭,以菜为主搭配一种即可。
刘嘉玲说每餐勿吃过饱,八成是最好的养生之道。同时,在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。
2、蔬菜瓜果美容
刘嘉玲说:“蔬菜瓜果美容方便极了,您只需要一个水果盘,各种水果,一把水果刀,一个搅拌器就可以了。”当您把这些天然美容品调好后,应立刻使用,敷在皮肤上,因为新鲜水果所含的营养素暴露于空气中会很快失去作用。
3、面膜清洁效果好
清洁面部后搽上面膜的效果较好,如果略用热气蒸面就更好,因为有助于皮肤充分吸收营养。搽时避免进入眼睛,大约敷10分钟后用温水冲掉。
刘嘉玲教你养生美肤七个妙方:三餐吃法有讲究相关问答
花生可以养胃,但吃法有讲究!哪4种人要多注意?
第一类人群——胆囊炎患者以及切除者胆囊有问题的人群,是无法提供足够的胆汁的。胆汁承当着身体分解吸收的脂肪的职责,如果没有或者量少,脂肪会积聚在体内,造成消化不良。第二类人群——肠胃炎患者此类患者肠胃等吸收器官无法