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一年四季都有不同的养生的方式和方法,夏季应该如何养生呢,谁说夏季就不用进补呢,只是不同的季节进补的方法不同罢了,下面的这些食疗方法适合夏季食用,具有很好的进补的效果,来看看吧。

枸杞肉丝

原料:枸杞子50克,瘦猪肉400克,熟青笋100克,料酒、酱油、猪油、麻油、白砂糖、味精、精盐各适量。.

制作:将枸杞子清洗干净待用。猪肉去除筋膜,切成丝;熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热,放入猪油,将肉丝、笋丝同时下锅,烹入料酒,加入白砂糖、酱油、味精、精盐搅拌均匀,放人枸杞颠炒几下,淋上麻油拌匀,起锅即成。

用法:佐餐食用。

功效:补血滋阴、抗老益寿。

应用:阴血亏虚所致的形瘦体弱、神疲乏力、腰膝酸软、阳萎不举、心悸心慌、头目眩晕、视物模糊、视力减退、失眠健忘,以及贫血、性功能低下、神经衰弱等而属阴血亏虚者。这样的食疗方法可以有缓解神经衰弱的作用,对于缓解贫血和视力疲劳有好处,同时也可以有补虚缓解烦躁的效果。

莲子猪肚

原料:猪肚子1个,莲子肉50克,香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

制作:先将猪肚子洗干净,莲子(去心)用水泡发,然后放入猪肚内,用线缝合,将猪肚放入锅内,加清水炖熟透;后捞出晾凉,将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入盘中,将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

用法:佐餐食用,适量。

功效:益气补虚、健脾益胃。

应用:脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱胀、大便溏泻、水肿腹水,以及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性肝炎等而属脾胃气虚者。这样的食疗方法可以有七个人解毒保护肠胃的作用,对于健脾补虚有好处,还可以缓解消化不良,适合立夏食用。

夏季如何养生如何进补的这个问题,小编介绍了一些食谱,可以看出的是这些食谱的营养价值是很高的哦,不仅可以补充营养素,而且还很好消化和吸收,滋补气血补肝肾强体质,对于提高免疫力助消化有好处,来试试吧。

夏季也需进补相关问答

夏季进补食谱 4种方法教你做

夏季四道养生菜谱 一、荠菜百页卷 做法:将荠菜洗净切末炒熟,加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌匀,百叶烫好沥干,将之前弄好的才和调料放入百叶中卷好,入碟即可。功效:具有明目、降压,开胃消食的作用。二、黑木耳炒猪

夏季有哪些养生食谱

为您推荐几款夏季养生食谱: 一、荷叶茯苓粥: 配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。 做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。

夏季有哪些养生食谱?

夏季养生要多吃桃,冬瓜,适量吃些西瓜,西红柿,黄瓜。夏季气候潮湿闷热饮食应该多选择苦,辛,酸味的。苦味可以清热泻火,健脾气,除潮湿,如苦瓜,莴笋,芦笋等,有清心除烦,提神醒脑的作用。夏季出汗多而最易丢失津液,