猴子养生一个专门为您提供养生知识的网站!今天小编带来最新的文章——红薯怎样吃才能更好的瘦身希望大家喜欢!

众所周知,红薯营养价值高,是低热量、低脂肪食品中的佼佼者。红薯富含纤维素,能刺激肠道蠕动,促进体内排泄。同时,由于纤维结构不能被肠道吸收,具有阻止糖变成脂肪的特殊功能,红薯已成为人们减肥的最佳食物之一。那红薯应该怎样吃才能更好的减肥呢?接下来,小编会推荐几种红薯减肥餐。

一、红薯饭

洗净准备好的红薯,切成块,沥干水分;在锅里加油,在锅里炒红薯,直到香味加盐。;加入适量的水,然后把米饭倒在红薯上,用小火炖。

二、红薯粥

洗净红薯(以红皮黄心为最佳),将皮切成小块,加水煮粥。

三、红薯泥

1.选择红薯洗净,去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥。

2.锅内加热油,加入土豆泥,翻炒至水蒸气干燥,然后加油,直到土豆泥呈鱼状,迅速翻炒均匀。

四、红薯汤

因为是为了减肥,做红薯汤一定不时不能放太多的糖,更适合中午吃。首先,清洗红薯,剥皮,切成小块,倒入适量的水,加入3片姜,煮沸,倒入少量的糖。

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红薯食品看起来好吃吗?小编希望想减肥的朋友选择正确的减肥方法,然后按照这种方法减肥,这样才能成功减肥。

红薯怎样吃才能更好的瘦身相关问答

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4、将红薯捣碎成泥装,加入适量的牛奶、食用盐、胡椒粉以及黑芝麻,搅拌均匀即可食用。红薯减肥食谱二、香爆红薯饭 所需食材:食用盐,食用油,红薯,大米,葱花 做法步骤:1、红薯清洗干净后去皮切块备用。2、起锅热油,

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瘦身食谱一:红薯芝麻浓汤 材料:红薯1斤、洋葱(切薄片)1/4个、高汤400毫升、牛奶100毫升、油1/2大匙、盐、胡椒各少许、黑芝麻适量。做法:1.把红薯去皮,切成3厘米的长条放入水中;2.将黄油放入锅中,放下洋葱用中火

【红薯怎么吃可以减肥】怎样吃红薯可以减肥

红薯怎么吃可以减肥:红薯粥 材料: 新鲜红薯250克、大米100克。做法: 将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。红薯怎么吃可以减肥:咸味红薯饭 材料: 红薯1斤、米半斤、葱屑2